TES KEBUGARAN FISIK KARYAWAN, PUSKESMAS PEJAGOAN GELAR ROCKPOT
TES KEBUGARAN FISIK KARYAWAN, PUSKESMAS PEJAGOAN GELAR ROCKPOT
Jum’at (13/09/2024) Puskesmas Pejagoan telah melaksanakan Tes Kebugaran Karyawan yang diikuti oleh karyawan dan karyawati Puskesmas Pejagoan. Bertempat di alun-alun Pancasila, Kebumen, kegiatan ini sangat dinantikan. Kebugaran merupakan elemen mendasar dalam merumuskan ketahanan dan kekuatan fisik. Kebugaran dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan otot. Penampilan fisik dan psikis pegawai akan menentukan tingkat kualitas pelayanan ke Masyarakat. Untuk itu perlu dilaksanakan Tes Kebugaran Karyawan melalui Metode Rockpot.
Tes Kebugaran Jasmani dengan metode Rockport dipilih karena memiliki beberapa keunggulan antara lain mudah dilakukan, tidak memerlukan alat khusus serta aman bagi orang dengan risiko penyakit. Tes kebugaran ini dilakukan metode setiap peserta jalan atau berlari sepanjang 1,6 km. Sebelum berlari, peserta terlebih dahulu melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh selama 10-15 menit, terutama otot tungkai dan dilanjutkan dengan jalan kaki.
Waktu yang dicapai peserta dalam menyelesaikan lari sepanjang 1,6 km tersebut kemudian dikonversikan ke dalam tabel Hubungan Waktu Tempuh-VO2 max untuk mengetahui VO2 max (ml/kg/menit) peserta. Setelah mengetahui VO2 max peserta, kemudian nilai VO2 max digunakan untuk mengetahui tingkat kebugaran jantung paru sesuai dengan jenis kelamin dan kelompok umur
VO2 Max adalah salah satu alat yang digunakan untuk mengukur kemampuan daya tahan/ kebugaran jantung paru. VO2 Max digunakan dalam metode Rockpot karena metode yang cukup sederhana, biaya yang murah dan akurasinya cukup wajar. Selain itu, peserta juga diukur tinggi badan dan berat badan untuk mengetahui IMT (Indeks Massa Tubuh) sebagai salah satu cara untuk mengetahui status gizi seseorang, diukur tekanan darah, dan denyut nadi. (Mai)
---- Berita Terkait ----
