LAWAN RASA MALAS DENGAN AKTIFITAS FISIK 30 MENIT SETIAP HARI

THE WISSH

17 November 2022 10:19 WIB

Dibaca 252 kali

Informasi

Manusia dan rasa malas adalah persoalan hidup setiap insan. Rasa malas sangat merugikan insan manusia. Di era serba cepat seperti saat ini, manusia harus segera bergerak mengejar ketertinggalan. Jangan anggap remeh rasa malas. Jika sudah tidak terkontrol mampu memperngaruhi berat badan kita. Lalu, hal mudah apa yang bisa kita lakukan untuk melawan rasa malas?

Rasa malas dapat di lawan dengan rutin melakukan olahraga setiap hari. Tidak perlu berolahraga berat namun sesuaikan dengan kemampuan tubuh dan dilakukan secara rutin. Melakukan aktifitas fisik atau olahraga selama 30 menit setiap hari mampu menjaga kesehatan dari berbagai penyakit. Rutin berolahraga akan meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Kualitas oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan menstimulasi otak untuk berpikir positif.

Rasa malas akan mempengaruhi pola makan sehingga akan meningkatkan berat badan. Anjuran untuk beraktifitas fisik minimal 30 menit sehari mampu membakar kalori sehingga berat badan dapat teratasi.  Pasti dengan berat badan ideal mampu meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu membuat wajah dan tubuh lebih segar. Aktifitas fisik yang mudah di lakukan apa saja? Beragama jenis kegiatan ringan dapat kita lakukan seperti jalan santai, naik turun tangga bahkan bersepeda pun bisa menjadi pilihan menarik.